Mengenal Olahraga Renang dan Manfaatnya bagi Kesehatan

2. Mulai Perlahan

Berenanglah selama 20-30 menit dalam beberapa sesi per minggu, lalu tingkatkan durasinya seiring waktu.

3. Gunakan Perlengkapan yang Nyaman

Pilih pakaian renang dan aksesori, seperti kacamata renang, yang mendukung kenyamanan saat berenang.

Dengan menjadikan renang sebagai bagian dari gaya hidup, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh sekaligus memperbaiki suasana hati secara menyeluruh. (*)

Tags :

Kategori :

Terkait