Radarlambar.bacakoran.co - Jeruk bali atau dikenal juga dengan nama pomelo merupakan buah besar dengan kulit yang tebal dan daging buah yang manis serta segar.Selain rasanya yang lezat jeruk bali kaya akan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Berasal dari Asia Tenggara buah ini mengandung banyak vitamin, mineral dan antioksidan yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Berikut manfaat jeruk bali yang patut di ketahui;
1. Sumber Vitamin C yang Melimpah.
Jeruk bali merupakan salah satu sumber vitamin C yang sangat baik karena Vitamin C memiliki peran penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan pada luka dan selain itu vitamin C juga berfungsi dalam produksi kolagen yang penting bagi kesehatan kulit, rambut dan gigi. Mengonsumsi jeruk bali secara teratur membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C.
2. Mengandung Antioksidan yang Melawan Radikal Bebas.
Jeruk bali kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan limonoid serta berfungsi untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh. Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, jeruk bali membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan.
Serat dalam jeruk bali juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus yang penting untuk menjaga saluran pencernaan tetap sehat. Dengan mengonsumsi jeruk bali secara rutin dapat memastikan pencernaan tetap lancar dan sehat.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit.
Vitamin C yang terkandung dalam jeruk bali memiliki manfaat besar bagi kesehatan kulit. Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit. Mengonsumsi jeruk bali dapat membantu menjaga kulit tetap kenyal, terhidrasi, dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput.
5. Membantu Menstabilkan Gula Darah.
Serat yang terdapat dalam jeruk bali memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga dapat mencegah lonjakan gula darah yang tajam setelah makan. Oleh karena itu, jeruk bali sangat bermanfaat bagi mereka yang berisiko diabetes tipe 2 atau yang sedang mengontrol kadar gula darah.
6. Mendukung Kesehatan Ginjal.
Kandungan kalium dalam jeruk bali tidak hanya bermanfaat bagi jantung, tetapi juga untuk kesehatan ginjal. Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan meringankan kerja ginjal. Jeruk bali juga memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urin, membantu mengeluarkan sisa-sisa metabolisme dari tubuh.(*)
Kategori :