Waspadai Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi Yang Sering Terabaikan

-Memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga

-Orang dengan berat badan berlebih

Untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat, berikut beberapa kebiasaan yang bisa diterapkan;

-Batasi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans

-Perbanyak asupan sayur, buah, dan makanan tinggi serat

-Rutin berolahraga minimal 3–5 kali seminggu

-Hindari merokok dan batasi konsumsi alkohol

-Kelola stres dengan aktivitas positif

-Lakukan pemeriksaan darah secara berkala.(*)

Tags : #pemeriksaan kesehatan #makanan berlemak #jantung koroner #gaya hidup sehat #ciri kolesterol

Kategori :

Terkait