Inilah Manfaat Buah Nangka yang Perlu Diketahui

Radarlambar.Bacakoran.co - Di balik rasa dan aromanya yang khas, ternyata ada beragam manfaat buah nangka yang baik bagi kesehatan tubuh. Manfaat ini  berasal dari berbagai kandungan nutrisi dan juga antioksidan yang ada di dalam nangka.
Kandungan Nutrisi pada Buah Nangka
Di dalam 100 gram buah nangka terdapat sekitar 95 kalori dan  juga beragam jenis nutrisi penting bagi  kesehatan, di antaranya
* Karbohidrat kompleks
* Serat
* Protein
* Memiliki vitamin A, vitamin B, dan juga vitamin C
* Mineral, seperti magnesium, kalium, tembaga, dan mangan
Selain itu buah nangka juga mengandung cukup banyak air dan juga antioksidan. Di dalam buah nagka juga terdapat lemak, akan tetapi jumlahnya sangat sedikit.
Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan
Berkat kandungan dan beragam nutrisi di atas, ada berbagai manfaat buah nangka yang sayang untuk dilewatkan, yaitu:
1. Melancarkan pencernaan
Salah satu manfaat buah nangka yaitu menjaga masalah fungsi pencernaan. Kandungan serat yang tinggi di dalamnya. Dengan memenuhi asupan serat yang cukup bisa terhindar dari berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit.
Selain mengandung serat ternyata buah nangka juga memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang berfungsi sebagai prebiotik untuk mendukung pertumbuhan kuman baik di saluran cerna.
2. Menjaga berat badan ideal
Tak hanya melancarkan pencernaan ternyata buah nangka juga baik untuk menjaga berat badan tetap ideal. Hal ini karena kandungan serat dan protein yang cukup tinggi dalamnya bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dorongan untuk ngemil atau makan berlebihan pun dapat berkurang.
3. Mencegah penyakit kardiovaskular
Manfaat buah nangka dapat memelihara kesehatan jantung dan juga pembuluh darah yang  bisa diperoleh dari kandungan serat, kalium, dan juga antioksidan yang cukup tinggi di dalamnya. Serat dan antioksidan sangat berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol yang ada di dalam darah dan juga dapat mencegah pembuluh darah tersumbat, sedangkan kalium  dapat berperan dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
,Karena manfaat buah nangka baik dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat untuk mencegah penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan juga  stroke.
4. Memelihara kesehatan kulit
Untuk menjaga kesehatan kulit  tidak cukup hanya dengan melakukan perawatan kulit dari luar saja akan tetapi  juga perlu  mengonsumsi makanan sehat untuk kulit, seperti buah nangka, agar kesehatan kulit tetap terjaga.
Manfaat buah nangka diperoleh dari kandungan antioksidan dan juga vitamin C yang dapat mencegah kerusakan kulit akibat bahaya radikal bebas, salah satunya  yaitu akibat paparan sinar matahari. Selain itu, vitamin C dari buah nangka juga bisa membantu tubuh yang dapat  menghasilkan kolagen yang menjadikan kulit lebih kenyal dan juga tetap kencang sehingga akan mencegah terjadinya  penuaan dini.
5. Mengurangi risiko kanker
Kanker salah satu penyakit yang mematikan di dunia. Agar  terhindar dari penyakit ini ada beberapa cara yang bisa dilakukan yaitu  untuk mencegah kanker dan juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dengan menjalani pola makan yang  sehat dengan cara  mengonsumsi makanan bernutrisi, termasuk buah nangka.
Manfaat buah nangka juga dapat mengurangi risiko kanker karena memiliki  kandungan antioksidan di dalamya yang mampu melawan bahaya radikal bebas dan juga dapat melindungi tubuh dari beragam penyakit kronis, seperti kanker.
Namun, perlu Anda ketahui kandungan nutrisi ya g ada di dalam buah nangka dapat memberikan beragam manfaat di atas, manfaat buah nangka sendiri untuk kesehatan dan pencegahan penyakit masih perlu dibuktikan secara klinis.(*)