Ketahui Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Mujitahidin |

Minggu , 03 Nov 2024 - 13:08

Daun kenikir salah satu manfaat kesehatan untuk mencegah dan mengobati diabetes - foto :freepik--

ketahui  manfaat daun kenikir untuk kesehatan                            radarlambar.bacakoran.co - tak hanya dikonsumsi sebagai lalapan, banyak manfaat daun kenikir bagi kesehatan. daun ini dapat mencegah terjadinya  penyakit seperti hipertensi dan juga diabetes. 
daun kenikir merupakan tanaman berasal dari amerika latin, tetapi juga bisa ditemukan di asia tenggara, salah satunya yaitu indonesia.daun yang memiliki nama latin cosmos caudatus ini sebagai salah satu makanan sehat karena memiliki kandungan nutrisi pada daun kenikir. selain sebagai makanan daun kenikir juga memiliki manfaat bagi kesehatan.
kandungan nutrisi daun kenikir
daun kenikir memiliki kandungan salah satunya yaitu  nutrisi, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin b, dan juga vitamin c. daun kenikiri juga ternyata memiliki kandungan mineral seperti kalium, fosfor, kalsium, magnesium, zat besi, seng, tembaga, dan juga  natrium. selain itu ternyata daun kenikir juga  memiliki kandungab senyawa aktif quercetin seperti asam fenolat, flavonoid, dan juga asam klorogenat. semua senyawa  ter memiliki sifat antioksidan dan antiradang. 
manfaat daun kenikir bagi kesehatan tubuh
dengan banyaknya kandungan nutrisi yang ada pada daun kenikir, tak heran jika tanaman ini dipercaya memiliki beragam khasiat bagi  kesehatan tubuh. 
1. mencegah dan mengobati diabetes
salah satu manfaat daun kenikir  yaitu dapat mengobati dan juga mencegah terjadinta penyakit diabetes tipe 2. diabetes tipe 2 terjadi ketika kadar gula darah yang terlalu tinggi yang ada  di dalam tubuh karena insulin tidak dapat bekerja dengan efektif.
2. menurunkan tekanan darah
manfaat daun kenikir berikutnya yaitu dapat  menurunkan tekanan darah. para penelitian mengatakan bahwa  daun kenikir memiliki efek diuretik yang dapat menurunkan tekanan darah. oleh karena itu daun kenikir aman jika  dikonsumsi bagi penderita hipertensi.
3. mencegah osteoporosis
dalam penelitian mengungkapkan bahwa daun kenikir memiliki efek yang baik  yang dapat merangsang pembentukan tulang dan juga dapat  meningkatkan kekuatan tulang, dan mencegah tulang keropos atau osteoporosis. hal ini dikarenakan  kandungan antioksidan yang tinggi dan juga  kalsium yang terdapat di dalam daun kenikir terseb
4. mencegah pertumbuhan sel kanker
terdapat suatu kajian ilmiah yang menyatakan bahwa kandungan yang ada pada daun kenikir yaitu  antioksidan yang tinggi terhadap ekstrak daun kenikir yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. 
5. melancarkan pencernaan
kandungan serat yang sangat tinggi pada dain kenikr juga  dapat memperlancar proses pencernaan dengan cara menyerap air ke dalam usus besar. hal ini membuat buang air besar menjadi lebih lancar.
6. menjaga kesehatan jantung
manfaat daun kenikir berikutnya yaitu dapat memelihara kesehatan jantung. hal ini karena kandungan  antioksidan dan antiradang yang ada pada daun kenikir yaitu dapat mencegah terjadinya  kerusakan sel akibat bahaya radikal bebas, sehingga bisa mengurangi risiko terjadinya  penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.
namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut  mengenai manfaat daun kenikir untuk mencegah  terjadinya penyakit jantung.
cara mengonsumsi daun kenikir yang aman
daun kenikir paling umum dikonsumsi sebagai lalapan. namun, anda juga bisa menggunakan daun  sebagai teh herbal dengan cara merebusnya sampai mendidih setelah itu minum air rebusan tersebut. saat ini daun kenikir juga sudah banyak tersedia dalam bentuk suplmen herbal. 
 berikut cara mengolah daun kenikir:
* cuci bersih daun kenikir dengan air yang  mengalir.
* kemudian panaskan air yang telah dicampur sedikit garam di dalam panci.
* setelah itu masukkan daun kenikir ke dalam air dan masak hingga matang.
* setelah matang air rebusan daun kenikir di angkat  kemudian tiriskan daun kenikir.
meski daun kenikir memiliki beragam manfaat bagi kesehatan namun perlu diingat bahwa semua manfaat daun kenikir yang telah dijelaskan  di atas belum didukung oleh bukti klinis yang memadai.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Minggu, 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan