Manfaat Kacang Pistachio Untuk Kesehatan Mata

Reporter: Apriyanti |

Editor: Edi Prasetya |

Kamis , 14 Nov 2024 - 17:39

Kacang pistachio atau kacang arab tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Foto Freepik--

manfaat kacang pistachio untuk kesehatan mata                            radarlambar.bacakoran.co - kacang pistachio tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk kesehatan mata.
kacang kecil berwarna hijau ini mengandung sejumlah nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah penglihatan. 
berikut adalah beberapa manfaat kacang pistachio untuk kesehatan mata:
1. mengandung antioksidan tinggi
kacang pistachio kaya akan antioksidan seperti vitamin e, lutein, dan zeaksantin. lutein dan zeaksantin adalah dua jenis karotenoid yang sangat penting untuk kesehatan mata. kedua senyawa ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar uv yang dapat merusak retina. selain itu, lutein dan zeaksantin juga dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, suatu kondisi yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan pada usia lanjut.
2. melindungi retina dari kerusakan
kandungan lutein dan zeaksantin dalam pistachio berfungsi sebagai pelindung bagi retina mata. retin adalah bagian mata yang sangat rentan terhadap kerusakan akibat paparan sinar biru dari cahaya digital atau sinar uv. dengan mengonsumsi pistachio secara teratur, kandungan antioksidan ini dapat membantu melindungi retina dan menjaga kesehatan penglihatan jangka panjang.
3. meningkatkan kesehatan kornea vitamin e berperan dalam menjaga kesehatan kornea dengan mengurangi risiko peradangan dan melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan berbagai masalah pada kornea, seperti katarak.
4. menjaga kelembapan mata
kacang pistachio mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh ganda (omega-3), yang dapat membantu meningkatkan kelembapan mata dan kondisi mata kering dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan penglihatan, sehingga konsumsi pistachio dapat membantu mengatasi masalah ini.
5. meningkatkan sirkulasi darah ke mata
pistachio juga kaya akan arginin, sebuah asam amino yang berperan penting dalam meningkatkan sirkulasi darah. sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan mata, karena dapat memastikan mata mendapat asupan oksigen dan nutrisi yang cukup. dengan menjaga sirkulasi darah yang optimal, pistachio dapat membantu mengurangi risiko masalah mata yang terkait dengan aliran darah yang buruk, seperti gangguan penglihatan.
6. mencegah katarak
kandungan vitamin c dan vitamin e pada kacang pistachio berfungsi sebagai perlindungan terhadap pembentukan katarak, yang merupakan salah satu penyebab utama gangguan penglihatan pada orang dewasa. kedua vitamin ini memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan stres oksidatif, yang berperan dalam pembentukan katarak.
kacang pistachio adalah camilan yang tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat besar bagi kesehatan mata. kandungan antioksidan, lemak sehat, dan vitamin yang ada dalam pistachio dapat membantu melindungi mata dari berbagai masalah, seperti degenerasi makula, katarak, dan mata kering
untuk mendapatkan manfaat kesehatan mata yang optimal, konsumsi pistachio secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Minggu, 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan