Berikut Alasan Kenapa Terong Bermanfaat untuk Kesehatan Wanita

Reporter: Edi Prasetya |

Editor: Edi Prasetya |

Sabtu , 29 Nov 2025 - 08:28

Terong, yang dikenal dengan warna ungunya yang mencolok, ternyata menyimpan banyak kebaikan untuk tubuh, terutama bagi kaum wanita. - Foto Freepik--

berikut alasan kenapa terong bermanfaat untuk kesehatan wanita                            radarlambar.bacakoran.co - terong, yang dikenal dengan warna ungunya yang mencolok, ternyata menyimpan banyak kebaikan untuk tubuh, terutama bagi kaum wanita.
sayuran ini mengandung berbagai zat penting yang dapat mendukung kesehatan di berbagai fase kehidupan wanita, mulai dari masa menstruasi, kehamilan, hingga masa menopause.
1. membantu mengelola berat badan
terong bisa menjadi bagian dari menu sehat karena rendah kalori dan tinggi serat. dengan kandungan ini, kamu bisa merasa kenyang lebih lama, sehingga lebih mudah mengontrol nafsu makan dan menghindari konsumsi berlebih.
2. mengurangi keluhan mual saat hamil
beberapa wanita mengalami mual berlebihan di awal kehamilan. kandungan vitamin b6 dalam terong dapat membantu meredakan keluhan tersebut, sehingga pola makan selama hamil bisa lebih terjaga.
3. mengatasi sulit buang air besar
ketika hormon dalam tubuh berubah, seperti saat menstruasi atau hamil, pencernaan bisa terganggu. serat dalam terong berperan penting dalam menjaga fungsi usus dan memperlancar proses pembuangan.
4. menjaga kesehatan kulit
zat antioksidan dalam terong, seperti antosianin, berfungsi melawan radikal bebas yang bisa merusak sel kulit. dengan perlindungan ini, kulit akan terlihat lebih segar dan sehat.
5. menunjang kekuatan tulang
nutrisi seperti mangan, fosfor, dan vitamin k dalam terong mendukung pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat. ini penting terutama bagi wanita untuk mencegah pengeroposan tulang di usia lanjut.
6. membantu menstabilkan gula darah
terong memiliki efek positif terhadap metabolisme glukosa karena kandungan serat dan polifenolnya. nutrisi ini membantu memperlambat penyerapan gula dan meningkatkan sensitivitas insulin.
7. melindungi jantung
dengan konsumsi rutin, terong bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat serta menyeimbangkan zat besi dalam darah. keseimbangan ini penting untuk menjaga fungsi jantung, khususnya pada wanita yang sudah tidak menstruasi.
8. berpotensi mencegah pertumbuhan sel abnormal
antioksidan dalam terong juga dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan. dengan perlindungan ini, risiko perkembangan sel kanker bisa diminimalkan, terutama yang berkaitan dengan organ reproduksi wanita.
walaupun terong dikenal aman dikonsumsi, respons setiap orang bisa berbeda. bila muncul reaksi seperti gatal, ruam, atau bengkak setelah mengonsumsinya, segera konsultasikan ke tenaga medis. untuk manfaat yang optimal, konsumsi terong sebaiknya disertai dengan pola makan dan gaya hidup sehat lainnya.(*)