Selain obat-obatan farmasi ada juga beberapa suplemen herbal yang dapat membantu menyeimbangkan hormon secara alami. Tanaman seperti black cohosh dan vitex agnus-castus telah digunakan untuk meredakan gejala menopause dan sindrom pramenstruasi (PMS), tanpa menyebabkan efek samping yang signifikan.
Contoh suplemen herbal:
-Black Cohosh: Digunakan untuk mengatasi gejala menopause.
-Vitex (Chaste Tree): Membantu menyeimbangkan kadar hormon estrogen dan progesteron.
6. Menjaga Berat Badan dan Pola Makan Sehat.
Selain obat-obatan pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif sangat penting dalam menjaga keseimbangan hormon. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, lemak sehat, serta serat, dan menghindari gula berlebih, dapat membantu tubuh memproduksi hormon secara alami. Aktivitas fisik yang rutin juga berkontribusi pada produksi hormon yang sehat termasuk endorfin dan insulin.(*)