- Pola Makan Berdasarkan Kadar Asam Urat
Bagi orang yang memiliki kadar asam urat lebih tinggi dari 7 mg/dl, disarankan untuk mulai menghindari makanan tinggi purin, seperti jeroan, makanan laut, dan alkohol, serta membatasi konsumsi makanan dengan purin sedang. Sebagai alternatif, makanan rendah purin seperti sayuran non-golongan B, buah-buahan, dan produk susu bisa menjadi pilihan yang lebih aman. Dengan pengaturan pola makan yang tepat, kadar asam urat dapat dikendalikan, mengurangi risiko serangan arthritis gout, dan menjaga kesehatan sendi dalam jangka panjang.
Dengan menjaga keseimbangan antara asupan makanan dan cairan serta menghindari faktor risiko, kita dapat mencegah perkembangan penyakit yang terkait dengan peningkatan kadar asam urat. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran diet yang sesuai dengan kondisi tubuh juga sangat dianjurkan untuk mengelola kadar asam urat secara efektif.(*)