3. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Air memiliki peran penting dalam menjaga kelembapan kulit. Mengonsumsi air yang cukup setiap hari membantu tubuh membuang racun serta membuat kulit lebih segar dan kenyal.
Disarankan untuk minum minimal delapan gelas air sehari agar kulit tetap terhidrasi dengan baik.
4. Konsumsi Makanan Bergizi
Nutrisi yang kita konsumsi berpengaruh besar terhadap kesehatan kulit.
Makanan yang kaya vitamin dan antioksidan membantu memperbaiki sel kulit serta melindunginya dari kerusakan.
Beberapa makanan yang baik bagi kulit antara lain:
- Buah jeruk yang mengandung vitamin C untuk meningkatkan produksi kolagen.
- Sayuran hijau yang kaya antioksidan guna melawan radikal bebas.
- Ikan berlemak seperti salmon kaya akan asam lemak omega-3 untuk menjaga kelembapan kulit.
Dengan menjaga pola makan sehat, kulit akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap segar dan bercahaya.
5. Gunakan Tabir Surya Setiap Hari
Paparan sinar matahari secara berlebihan dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini.