Berikut Beragam Manfaat Jus Tomat dan Wortel untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Radarlambar.bacakoran.co - Jus tomat dan wortel adalah salah satu minuman sehat yang bisa memberikan banyak manfaat luar biasa bagi tubuh. Kombinasi tomat berwarna merah dan wortel berwarna oranye ini menghasilkan minuman yang kaya nutrisi dan sangat baik untuk menunjang kesehatan.

Kandungan Nutrisi Jus Tomat dan Wortel

Tomat dan wortel kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan seperti Vitamin A yang ada di dalam keduanya sangat baik untuk kesehatan mata, sementara vitamin C bermanfaat untuk kulit dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jus ini juga mengandung serat, kalium, magnesium, fosfor, beta karoten, likopen, lutein, dan zeaxanthin.

Manfaat Jus Tomat dan Wortel

1. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin C, vitamin A, dan likopen pada jus ini membantu memperkuat daya tahan tubuh sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.


2. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat membantu menjaga kesehatan saluran cerna, mencegah sembelit, dan mendukung fungsi usus yang optimal.


3. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A lutein dan zeaxanthin berperan dalam melindungi penglihatan dari gangguan seperti degenerasi makula.


4. Mengurangi Risiko Kram Otot
Kalium dalam jus ini ternyata dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit, sehingga mengurangi risiko kram pada otot.


5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kombinasi kalium dan antioksidan pada jus ini ternyata mendukung kesehatan jantung dengan menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi kolesterol jahat.


6. Membantu Kulit Tampak Lebih Cerah
Beta karoten dan vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen, melembapkan kulit, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.


7. Mendukung Program Diet
Kandungan serat dalam jus ini membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, cocok untuk membantu menurunkan berat badan.


8. Meningkatkan Fungsi Otak
Flavonoid dan likopen pada jus ini baik untuk menjaga fungsi otak, meningkatkan daya ingat, serta mencegah penyakit neurodegeneratif.


9. Menjaga Kesehatan Saraf dan Otot
Kalium mendukung kelancaran transmisi sinyal saraf sehingga otot dapat berfungsi dengan baik.


10. Menurunkan Risiko Penyakit Kanker
Antioksidan seperti likopen dan beta karoten dalam jus ini diyakini dapat membantu melindungi tubuh dari risiko kanker tertentu, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.



Cara Membuat Jus Tomat dan Wortel

Membuat jus ini sangat mudah. Cuci bersih dan potong kecil tomat serta wortel, kemudian haluskan bersama air mineral dan es batu. Hindari penggunaan gula tambahan agar manfaatnya tetap optimal.

Tips Tambahan

Konsumsi jus ini secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat, dan imbangi dengan asupan makanan bergizi lainnya seperti ikan, daging, dan sayuran hijau. Untuk informasi lebih lanjut mengenai manfaatnya, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.

Jus tomat dan wortel tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang berlimpah. Cobalah menjadikannya minuman sehat favorit dalam keseharian mu (*)