Manfaat Buah Kedondong untuk Ibu Menyusui: Segar dan Penuh Khasiat

Radarlambar.bacakoranco -Kedondong, buah yang berasal dari keluarga mangga, memiliki tekstur keras dan rasa yang khas, yakni perpaduan antara manis dan asam. Meski rasanya unik, kedondong banyak disukai karena kesegarannya. Selain nikmat dikonsumsi, buah ini juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi ibu menyusui. Berikut adalah beberapa manfaat buah kedondong untuk ibu menyusui yang perlu diketahui:

Memperlancar Produksi ASI Kedondong memiliki kandungan air yang melimpah, yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, mendukung proses produksi ASI, dan memperlancar alirannya. Ini sangat penting untuk ibu yang sedang menyusui agar dapat memberikan ASI yang cukup bagi bayi.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh Buah kedondong kaya akan vitamin C, yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh dan memperkuat sistem imun. Vitamin C juga membantu dalam sintesis sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi, menjadikannya buah yang sangat berguna bagi ibu menyusui agar tetap sehat.

Mengatasi Masalah Pencernaan Kandungan serat tinggi dalam kedondong bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mengatasi masalah seperti sembelit, kembung, atau sakit perut. Antioksidan dalam kedondong juga mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan, yang sangat membantu selama masa pemulihan pasca melahirkan.

Meningkatkan Fungsi Penglihatan Kandungan vitamin A dalam kedondong membantu menjaga kesehatan mata dan memperbaiki penglihatan. Vitamin A juga berperan dalam memperbaiki sel-sel mata, sehingga bisa membantu mencegah masalah penglihatan terkait usia, yang penting bagi ibu yang membutuhkan asupan gizi lebih selama menyusui.

Membantu Menurunkan Berat Badan Dengan kandungan kalori yang rendah namun tinggi serat, kedondong dapat menjadi pilihan yang baik untuk ibu menyusui yang ingin mengontrol berat badan. Seratnya membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebihan dan mendukung penurunan berat badan yang sehat.

Mencegah Anemia Buah kedondong mengandung zat besi yang penting dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia. Mengonsumsi kedondong membantu menjaga kadar zat besi dalam tubuh, mendukung pemulihan setelah melahirkan, serta memastikan produksi ASI yang lancar dan berkualitas.

Dengan berbagai manfaat tersebut, kedondong bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet ibu menyusui. Apakah Mama tertarik untuk rutin mengonsumsi kedondong dalam menu sehari-hari? Buah ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh, membantu ibu menyusui tetap energik dan sehat.(*)