Penting! Jaga Kesehatan Mata Seiring Bertambahnya Usia

RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan mata menjadi hal yang sangat penting. 

Penglihatan kita cenderung mengalami perubahan seiring waktu, dan berbagai faktor seperti penggunaan perangkat elektronik, paparan sinar ultraviolet (UV), serta kondisi medis tertentu, dapat memperburuk masalah mata. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui perubahan penglihatan yang mungkin terjadi dan bagaimana langkah-langkah preventif yang dapat diambil untuk menjaga mata tetap sehat.

Pemakaian perangkat elektronik dalam jangka waktu lama, seperti komputer, ponsel, dan tablet, dapat menyebabkan kelelahan mata. 

Gejalanya termasuk mata kering, penglihatan kabur, sakit kepala, serta ketegangan pada bahu dan leher. 

Untuk mengurangi efek samping dari penggunaan perangkat digital, ada baiknya menerapkan kebiasaan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit menatap layar, berhenti sejenak dan fokus pada objek yang jaraknya 20 kaki selama 20 detik. 

Pastikan juga pencahayaan ruangan cukup baik untuk mengurangi silau, dan atur posisi layar agar tidak terlalu dekat.

Selain itu, penting untuk melindungi mata dari potensi bahaya eksternal. Sinar UV dari matahari dapat menyebabkan kerusakan pada mata, begitu juga dengan paparan bahan kimia. 

Untuk itu, menggunakan kacamata hitam yang mampu menyaring sinar UV saat berada di luar ruangan sangat disarankan. 

Begitu pula, apabila Anda bekerja dengan bahan kimia atau mesin yang berisiko, penggunaan pelindung mata yang sesuai dapat mencegah cedera yang berpotensi merusak penglihatan.

Pada usia 40 tahun atau lebih, banyak orang mulai mengalami kesulitan untuk melihat objek dekat dengan jelas. 

Ini dikenal sebagai presbiopia, yaitu penurunan kemampuan fokus pada objek jarak dekat akibat perubahan fleksibilitas lensa mata. Untuk mengatasi hal ini, kacamata baca bisa menjadi solusi. 

Namun, bagi sebagian orang, lensa kontak atau prosedur bedah laser juga dapat menjadi pilihan alternatif yang lebih permanen.

Selain presbiopia, masalah penglihatan lain seperti miopia (rabun jauh) dan hiperopia (rabun dekat) lebih sering muncul seiring bertambahnya usia.