Rahasia Kulit Glowing hanya Dengan Salad

 

Melakukan detoks merupakan salah satu cara untuk mendapatkan kulit yang sehat. Jika Anda ingin melakukan detoks dengan cara yang menyenangkan, Anda bisa melakukannya dengan mengkonsumsi salad yang bisa membuat kulitmu kembali bercahaya. Selain rasanya yang lezat, Anda akan mendapatkan kulit yang cantik. Salad yang satu ini cocok banget untuk dikonsumsi saat musim panas karena bisa memberikan nutrisi pada kulitmu. 

Kunci dari kebutuhan nutrisi untuk kulitmu salah satunya adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi setiap harinya. Bermainlah dengan berbagai warna ketika memilih makanan untuk makan siangmu. Isilah dengan sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna kuning dan orange karena warna-warna tersebut dikenal dapat melindungi kulitmu dari serangan radikal bebas. Anda dapat memilih pepaya, mangga, nanas, wortel, dan lain sebagainya. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan kiwi dan strawberry yang kaya akan vitamin C. Buah-buahan tersebut dapat meredakan jerawat jika dikonsumsi secara rutin.

Vitamin E merupakan vitamin yang paling penting untuk menjaga kesehatan kulit. Selain itu, asupan vitamin E yang cukup setiap hari dapat mengurangi timbulnya tanda-tanda penuaan serta dapat melindungi sel dari kerusakan pada kulit. Jika Anda ingin mendapatkan vitamin E dari makanan sehari-harimu, pastikan kamu menggunakan sunflower oil. Lalu Anda juga dapat menjadikan kacang hazelnut sebagai camilan sehatmu. Satu lagi yang tidak kalah penting dan lezat untuk dinikmati adalah buah alpukat. Buah yang satu ini mudah dinikmati kapan saja, bisa juga di jadikan sarapan dengan mengombinasikannya dengan roti gandum. 

Ini dia saatnya mencoba inspirasi salad yang bisa membuat kulitmu glowing. Membuatnya cukup mudah dan tidak memakan waktu yang banyak. Dibawah ini bahan dan cara membuat salad,

Bahan-Bahan Untuk Salad:

2 Cup sayur-sayuran yang meliputi bayam, kale, Chard, dan romaine salad.

2 Buah peach, kupas kulitnya dan potong seperti tomat

2 Wortel, potong tipis-tipis

1 Bawang kecil. Potong dadu

5-7 Daun mint

1 Buah Alpukat, kupas, dan potong-potong

1/2 Cups kacang-kacangan (pumpkin, sunflower, chia seeds)

Bahan-Bahan Untuk Dressing: