Vitamin C, Vitamin A, buah-buahan banyak mengandung vitamin seperti Jeruk Lemon, Kiwi, Stroberi, Pepaya, paprika, Brokoli, dan sebagainya.
3. Tingkatkan konsumsi folat
Folat merupakan jenis vitamin B yang dibutuhkan untuk produksi hemoglobin. Tubuh anda menggunakan folat untuk membuat heme, bagian dari hemoglobin yang membantu menyalurkan oksigen. Oleh karena itu, meningkatkan konsumsi folat dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin. Sumber folat yang baik juga terdapat pada daging sapi, sayuran berdaun hijau, beras, kacang tanah, alpukat, pisang dan sebagainya.(*)
Kategori :