Contoh: Makan malam pukul 7 malam kemudian tak makan lagi sampai pukul 7 malam keesokan harinya.
4. Puasa Bergantian (Alternate-Day Fasting)
Bergantian dengan hari makan normal serta hari puasa, maupun hanya konsumsi sekitar 500–600 kalori di hari puasa.
5. Warrior Diet
Berpuasa selama 20 jam serta makan satu kali besar di malam hari.
Selama 20 jam puasa boleh mengonsumsi sedikit buah maupun sayuran mentah.
Kategori :