Radarlambar.bacakoran.co - Manfaat jujube bagi kesehatan tubuh sangatlah menarik. Bagaimana tidak, buah kalori tapi kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Jujube juga memiliki tampilan yang khas. Ketika matang, jujube berbentuk seperti buah kurma yang berwarna merah keunguan.
Jujube merupakan buah kecil dari pohon Ziziphus jujuba banyak tumbuh di Asia Selatan. Buah jujube di kenal dengan nama kurma merah atau kurma Cina. Jujube memiliki cita rasa yang manis dan juga tekstur yang kenyal.
Kandungan Nutrisi Jujube
Beragam manfaat jujube bisa diperolej dari 100 gram atau 3 buah jujube terdapat sekitar 79 kalori dan berbagai macam nutrisi yang meliputi:
* Karbohidrat
* Serat
* Kalium
* Vitamin, seperti vitamin C dan A
Beragam Manfaat Jujube
Beragam manfaat jujube yang bisa Anda dapat
1. Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu manfaat jujube yang paling terkenal yaitu dapat meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi penderita insomnia dan berbagai masalah penyakit lainnya berkaitan dengan stres dan juga kecemasan .
Antioksidan jujube, tepatnya flavonoid dan juga saponin, dipercaya bisa menurunkan aktivitas sistem saraf dan juga meningkatkan hormon yang menenangkan pikiran.
2. Melindungi fungsi otak
Selain meredakan kecemasan, senyawa aktif yang sama pada jujube dapat melindungi fungsi otak. Senyawa yang ada pada jujube sangat berpotensi untuk melindungi sel saraf dari kerusakan dan juga membantu meningkatkan daya ingat, dan melindungi otak dari gangguan kognitif, seperti penyakit Alzheimer.