7. Menjaga Kesehatan Mata
Buah seperti pepaya dan juga buah mangga memiliki kandungan vitamin A yang penting bagi kesehatan mata. Dengan mengonsumsinya, kebutuhan tubuh akan vitamin A dapat terpenuhi, sehingga fungsi penglihatan tetap optimal.
8. Memperkuat Tulang
Buah yang ada di dalam rujak mengandung mineral seperti kalsium, kalium, dan juga magnesium yang penting menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
9. Mengurangi Pegal-Pegal
Buah seperti jambu biji, jambu air, dan nanas kaya akan kalium, mineral yang membantu otot bekerja lebih baik dan mengurangi rasa pegal di tubuh.
10. Meningkatkan Imunitas
Rujak buah memiliki berbagai macam kaya akan vitamin A, vitamin C, dan antioksidan yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi. Meski bermanfaat, jika ingin mengonsumsi rujak buah sebaiknya dalam jumlah wajar dan secukupnya Sambal kacang yang terlalu pedas bisa memicu gangguan pencernaan seperti asam lambung naik atau diare. Sementara itu, makan buah secara berlebihan juga dapat menyebabkan perut kembung atau bergas. Dengan mengonsumsi rujak buah secara bijak, Anda dapat menikmati berbagai manfaatnya tanpa khawatir akan efek sampingnya.(*)