Radarlambar.bacakoran.co - Bayi yang baru lahir sering kali memiliki kebiasaan tidur lebih lama di siang hari. Kondisi ini dapat membuat orang tua merasa bingung atau kelelahan saat harus menemani bayi. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara yang dapat membantu membentuk pola tidur bayi menjadi lebih teratur.
Pola tidur bayi pada awal kehidupan memang belum stabil. Ada yang lebih banyak tidur di siang hari, sementara yang lain tidur lebih lama di malam hari. Kebiasaan tidur siang yang panjang ini sebenarnya adalah hal yang wajar.
Hal tersebut terjadi karena bayi masih membawa kebiasaan dari dalam kandungan, di mana ia merasakan suasana yang hangat dan nyaman. Bayi yang baru lahir umumnya tidur sekitar 16–18 jam sehari, dengan 6–8 jam di antaranya digunakan untuk tidur siang. Mereka biasanya hanya bangun untuk menyusu atau saat popoknya perlu diganti. Namun, jika bayi terlalu banyak tidur di siang hari, ia bisa terjaga sepanjang malam.
Tips Mengatur Pola Tidur Bayi
Pola tidur bayi biasanya mulai berubah pada usia tiga hingga empat bulan. Namun, perubahan ini tidak terjadi secara otomatis. Orang tua perlu membantu dengan menerapkan kebiasan yang baik unyuk pola tidurnya.
Berikut cara yang bisa membuat anak tidak tidur siang terus.
1. Ajak Bayi Mengenali Siang dan Malam
Bayi dapat diajari untuk membedakan siang dan malam. Di siang hari, libatkan bayi dalam aktivitas seperti bermain, makan, atau mandi. Saat malam tiba, ciptakan suasana yang menenangkan dengan aktivitas seperti memandikan bayi dengan air hangat, memijatnya, mendengarkan musik lembut, atau membacakan cerita. Rutinitas ini dapat membantu bayi merasa nyaman dan cepat tertidur.
2. Tentukan Waktu Tidur yang Konsisten
Ketika malam tiba sebaiknya bawa bayi ke tempat tidur setelah ia kenyang dan merasa nyaman. Meski mungkin awalnya bayi akan menangis karena masih ingin bermain, penting untuk tetap konsisten. Jika bayi menangis, biarkan sejenak hingga ia terbiasa dengan rutinitas waktu tidur. Hindari menyalakan lampu, mengeluarkan bayi dari tempat tidur, atau memberinya susu saat ia menangis. Hal ini bertujuan untuk melatih bayi memahami bahwa waktunya sudah malam dan ia perlu tidur.
3. Pertahankan Konsistensi
Konsistensi adalah kunci. Orang tua perlu bersabar dan tetap menjalankan rutinitas meskipun bayi mungkin menangis atau rewel. Setelah beberapa waktu, bayi akan terbiasa dan tidak lagi kesulitan tidur di malam hari.
4. Jangan Membuat Bayi Terlalu Kenyang
Bayi yang terlalu kenyang berisiko mengalami gangguan tidur, seperti mengompol atau buang air besar di malam hari. Jika kondisi popok yang basah dan ridak di ganti atau perut yang tidak nyaman bisa membuat bayi terbangun dan juga rewel. Selalu pastikan bayi mendapatkan porsi makan yang cukup dan todal berlebihan sebelum tidur. Pada dasarnya, kebiasaan bayi tidur terus, baik di siang maupun malam hari, adalah hal yang normal. Namun, jika orang tua tidak mulai membentuk pola tidur yang teratur sejak dini, bayi bisa mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan jadwal tidur yang lebih baik di kemudian hari.(*)
Kategori :