Persiapan Sehat Menyambut Ramadan dengan Olahraga Ringan

Olahraga juga merangsang produksi hormon pertumbuhan yang berperan dalam pembentukan otot dan kepadatan tulang, sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan sehat. 

Selain itu, olahraga ringan membantu menjaga keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan dan energi tubuh, sehingga tidak mudah merasa lapar saat berpuasa.

Melakukan olahraga ringan sebelum Ramadan adalah langkah tepat untuk mempersiapkan tubuh menghadapi perubahan pola makan dan aktivitas selama berpuasa. 

Tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik, olahraga ringan juga membantu menjaga keseimbangan metabolisme, kesehatan jantung, serta kestabilan mood dan energi. 

Mulailah dengan aktivitas fisik yang ringan namun konsisten, seperti berjalan cepat, senam pagi, atau jogging ringan.(*)