Jangan Menyerah, Banyak Cara Mengendalikan Nafsu Makan

• Batasi Konsumsi Camilan

Hindari makan camilan tidak sehat, seperti gorengan, es krim, atau makanan manis. Jika ingin ngemil, pilih makanan sehat seperti buah, yoghurt rendah lemak, atau telur rebus.

Selain itu, jika Anda senang menonton video mukbang, sebaiknya batasi kegiatan tersebut karena dapat memicu nafsu makan.

Mengendalikan nafsu makan memerlukan konsistensi dan komitmen. Jika setelah mencoba berbagai cara di atas Anda masih kesulitan mengontrol nafsu makan atau memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai pola makan dan pengendalian berat badan yang sehat.(*)