RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Meskipun sedang berpuasa di bulan Ramadan, Anda masih bisa menikmati secangkir kopi, asalkan mengetahui waktu yang tepat untuk meminumnya.
Penentuan waktu konsumsi kopi ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan asupan tubuh selama berpuasa.
Bagi pecinta kopi, memilih waktu yang tepat untuk mengonsumsinya saat puasa menjadi pertimbangan penting.
Kopi mengandung kafein, yang dapat memberikan efek penyegaran dan meningkatkan kewaspadaan.
Namun, kafein juga memiliki efek diuretik yang bisa memicu sering buang air kecil, yang dapat menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan cukup cairan.
Ahli gizi, Rita Ramayulis menjelaskan bahwa waktu terbaik untuk menikmati kopi selama puasa adalah antara buka puasa dan waktu selingan malam.
Rita menyarankan agar kopi diminum setelah berbuka puasa, ketika perut sudah terisi makanan.
Meskipun jam buka puasa lebih panjang dibandingkan waktu sahur, Rita mengingatkan untuk tidak meminum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur, karena bisa mengganggu kualitas tidur.
Sebaiknya, hindari mengonsumsi kopi sekitar satu jam sebelum tidur.
Sementara itu, dokter spesialis urologi, Nur Rasyid, menyatakan bahwa mengonsumsi kopi saat sahur boleh dilakukan, namun harus memperhatikan jumlahnya, mengingat sifat diuretik kopi.
Selain itu, penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan meminum cukup air setelah mengonsumsi kopi, guna menghindari dehidrasi selama berpuasa.
Dengan memperhatikan waktu yang tepat dan asupan cairan yang cukup, Anda bisa tetap menikmati kopi tanpa mengganggu ibadah puasa.(*)