Kondisi ini dikenal sebagai akantosis nigrikans, yaitu penggelapan kulit di area lipatan tubuh. Ini berkaitan dengan lonjakan insulin yang memicu penumpukan melanin dan pertumbuhan sel kulit berlebih.
Cara Mencegah Gula Darah Tinggi pada Wanita
Untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali dan mencegah komplikasi, beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan antara lain:
• Konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
• Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh.
• Jaga berat badan agar tetap ideal untuk mengurangi risiko resistensi insulin.
• Rutin berolahraga minimal 150 menit setiap minggu.
• Sebaiknya Kelola stres dengan baik demgam menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
• Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol.
• Tidur cukup antara 7–9 jam per malam.
Jika mulai muncul tanda-tanda gula darah tinggi, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Pemeriksaan ini akan membantu menentukan apakah sudah memasuki tahap diabetes dan jenis pengobatan yang diperlukan.
Pengobatan yang tepat bukan hanya menurunkan kadar gula darah, tetapi juga mencegah komplikasi jangka panjang seperti kerusakan saraf, masalah ginjal, dan gangguan penglihatan.
Penanganan dini juga membantu mengatasi efek-efek yang muncul agar tidak kambuh kembali.(*)