Waktu Terbaik Makan Pisang, Bagus untuk Sarapan Enggak?
Makan pisang Ilustrasi: freepik.com--
Radarlambar.bacakoran.co - Pada dasarnya pisang baik dikonsumsi kapan pun Anda mau. Namun waktu terbaik untuk menyantap pisang yang perlu diketahui. Buah pisang dikenal praktis dikonsumsi dengan segudang nutrisi.
Melansir dari Healthline, diketahui dalam satu buah pisang berukuran sedang (100 g) mengandung 89 kalori. Dibawah ini beberapa waktu terbaik makan pisang serta memberikan beberapa manfaat terbaiknya ialah:
1. Sebelum atau setelah olahraga
Pisang dapat berbeda kandungan nutrisi dilihat dari tingkat kematangannya. Pisang yang belum matang rasanya kurang manis. Sebab, kandungan pati belum terurai sempurna jadi glukosa. Sementara itu, pisang yang sudah matang mengandung lebih banyak glukosa serta lebih mudah dicerna sehingga baik dikonsumsi sebelum atau setelah olahraga. Karena mudah dicerna, pisang dengan cepat mengembalikan energi.
2. Malam hari
Pisang sangat baik dikonsumsi di malam hari karena dapat membantu tidur. Melansir dari Times of India, bahwa buah pisang mengandung triptofan, yakni asam amino esensial yang membantu tubuh memproduksi serotonin. Serotonin merupakan hormon yang mengatur tidur.
3. Tidak dikonsumsi dalam kondisi perut kosong
Kapan pun Anda mengonsumsi pisang, sebaiknya makan pisang tidak dalam kondisi perut kosong. Pisang, terutama pisang matang, tinggi kandungan gula. Anda bisa mendapatkan energi instan tapi kemudian hilang secara instan pula.
Selain itu, pisang bersifat asam sehingga dapat memicu masalah lambung atau usus. Jika pisang dikonsumsi untuk sarapan, maka sebaiknya padukan dengan makanan lain seperti smoothie atau oatmeal.(*)
- Tag
- Share
-
-
