Tiga Waktu Terbaik untuk Minum Air Kelapa

Radarlambar.Bacakoran.co -Ada beberapa waktu terbaik untuk mengonsumsi air kelapa. Air kelapa mengandung banyak nutrisi sehingga bermanfaat bagi tubuh, seperti elektrolit, natrium, magnesium, dan kalium.
Selain itu, air kelapa yang kaya akan elektrolit menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menghidrasi tubuh, terutama setelah kehilangan cairan.
Untuk mendapat manfaat maksimal, simak beberapa waktu terbaik untuk mengonsumsi air kelapa berikut.
1. Pagi Hari
Air kelapa bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta melancarkan metabolisme tubuh. Karena itu disarankan minum air kelapa pada pagi hari, dengan takaran secukupnya.
Selain itu, minum air kelapa pada pagi hari juga membantu tubuh menyerap mineral dan vitamin secara maksimal. Selanjutnya mengonsumsi air kelapa pada pagi dan tengah hari juga membantu memulihkan tenaga untuk bekerja dengan lebih efektif.
 2. Sebelum dan Setelah Berolahraga
Air kelapa memiliki sumber elektrolit alami yang sangat baik bagi tubuh. Pasalnya, air kelapa dapat membantu menghidrasi tubuh serta mengembalikan cairan yang hilang setelah aktivitas berat.
Kandungan gula alami yang ada di dalam air kelapa bisa membantu mengisi kembali simpanan glikogen, bahan bakar yang digunakan otot selama berolahraga. Selain itu air kelapa juga mengandung kalium dan magnesium yang dapat membantu menyeimbangkan konsentrasi elektrolit dan membantu pemulihan.
 3. Sebelum dan Sesudah Makan
Air Kelapa merupakan minuman rendah kalori, dan mudah dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu minum segelas air kelapa sebelum makan akan membantu perut terasa kenyang dalam waktu yang agak lama. Dengan demikian, air kelapa bisa membantu mencegah kebiasaan makan berlebihan.
Minum air kelapa juga mempunyai efek melancarkan pencernaan. Jika diminum sebelum dan sesudah makan dapat mencegah kembung
setelah makan. Konsumsi air kelapa sebelum makan juga bisa membantu mengontrol tekanan darah secara lebih efektif.
Semoga bermanfaat. (*)