Berikut Efek Tubuh Saat Berhenti Konsumsi Gula 30 Hari

Radarlambar.bacakoran.co - Mengurangi asupan gula tambahan dari waktu ke waktu dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk membantu mempertahankan berat badan dan  mengurangi kadar gula darah yang sehat.
Jika Konsumsi gula yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko kondisi kesehatan tertentu, termasuk diabetes tipe 2 dan juga terkena penyakit jantung.
Berbagai jenis tantangan tanpa gula selama 30 hari perlu di ketahui juga sebagain besar memiliki pedoman yang sama. Tujuannua yaitu untuk menghentikan sumber gula tambahan selama 30 hari. Sebaiknya mengonsumsi  Gula alami, yang ditemukan dalam makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan produk susu, aman untuk dikonsumsi.
Pola diet apa pun yang mengurangi atau menghentikan gula tambahan cenderung mengurangi obesitas dan juga bermanfaat bagi kesehatan, terutama bagi orang-orang yang secara teratur mengonsumsigula tambahan dalam jumlah tinggi.
Berikut ini Efek stop gula  selama 30 hari
1. Gula darah turun
Menurut beberapa penelitian, sering mengonsumsi  beberapa makanan dan minuman yang tinggi gula tambahan dapat membahayakan pengelolaan gula darah dan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Mengurangi asupan gula tambahan yakni dengan mengurangi kadar gula darah dan insulin, meskipun hanya melakukanha untuk janga waktu yang singka
2. Berat badan turun
Jika kita memakanan dan minuman dengan banyak gula tambahan cenderung terkena tinggi kalori dan juga rendah nutrisi yang mengenyangkan seperti protein dan juga  serat. Jika kita mengonsumsi makanan manis bisa di kaitkan dengan penambahan berat badan, obesitas dan juga penyakit kronis lainnya.   Sebaiknyaa mengurangi gula tambahan juga dapat membantu menurunkan berat badan terutama jika dipadukan dengan pola makan padat nutrisi yang tepat dan sehat.
3. Kesehatan mulut terjaga
Asupan gula tambahan dari minuman manis sangat terkait dengan peningkatan risiko gigi berlubang dan juga  kerusakan gigi. Hal ini juga menyebabkan  bakteri di mulut Sumber Tepercaya memecah gula dan menghasilkan asam yang dapat merusak gigi dan juga karang gigi. Dengan kita  mengurangi gula tambahan dapat melindungi gigi dari resiko terkena gigi berlubang dan juga kerusakan gigi.
4. Berdampak kesehatan hati
Diet tinggi gula, terutama  jika kita diet tinggi fruktosa juga dapat meningkatkan risiko terkena NAFLD, di karenkan suatu kondisi yang ditandai dengan penumpukan lemak di hati.
Selain itu juga jika kita mengurangi gula, terutama makanan dan minuman yang dimaniskan dengan tambahan gula atau  dengan sirup jagung fruktosa tinggi, dapat mengurangi lemak hati dan meningkatkan kesehatan hati.
5. Menyehatan jantung
Jika Mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan  dapat dikaitkan dengan terjadinya  peningkatan risiko penyakit jantung dan dapat mengakibatkan kematian akibat penyakit jantung. (*)