Inilah 8 Cara Agar Tetap Bahagia di Usia 70-an

Radarlamabar.bacakoran.co - Bahagia adalah perasaan yang ingin dicapai semua orang. Namun, kebiasaan seseorang mempengaruhi kebahagiaan seseorang. 

Kebiasaan yang baik harus terus dipupuk sejak usia muda agar kebahagiaan bisa tercapai di usia tua sejak 70-an tahun. jika sudah terlanjur memiliki kebiasaan buruk yang memang menghambat kebahagiaan, kita harus menghentikannya saat ini juga.

 Inilah delapan kebiasaan baik ini sekarang kalau ingin bahagia di usia 70-an.

1. Menjaga sikap positif

Ketika memiliki sikap yang positif, kita dapat menghadapi berbagai hal buruk dengan sudut pandang baik.  Mereka yang berusia 70-an serta seterusnya yang memang terus memancarkan kebahagiaan memahami hal ini dengan baik. Menghadapi tantangan yang tak terelakkan yang datang seiring bertambahnya usia, mereka memilih optimisme. banyak yang secara sadar memutuskan untuk fokus dengan hal yang positif, merangkul perubahan, serta merayakan kemenangan kecil dalam kehidupan.

 2. Aktivitas fisik secara teratur

Dengan bertambahnya usia, kita biasanya semakin malas beraktivitas dengan fisik. Rasanya hanya ingin bermalasan saja, duduk di kursi yang malas. Akan tetapi, hal itu justru membuat kita terbelenggu juga jauh dari kata kebahagiaan. ketika  melakukan aktivitas fisik, orang justru semakin bahagia sebab tetap bergerak membuatnya tetap terhubung dengan yang lain - lainnya.

 3. Membina hubungan sosial

ketika menginjak usia yang tua, orang biasanya mulai kehilangan teman serta untuk hanya berbicara juga saling bercerita. Ini masalah dan membuat kita kehilangan sumber kebahagiaan. 

 Orang yang tetap ceria dengan usia 70-an  biasanya memiliki kehidupan sosial yang kaya serta memuaskan. Mereka secara teratur berhubungan dengan teman, keluarga, serta anggota masyarakat, berbagi tawa, cerita, juga persahabatan. Yang menarik, penelitian dari Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard menemukan bahwa orang  dengan kehidupan sosial paling aktif memiliki tingkat penurunan daya ingat yang paling lambat.

 4. Merangkul kesadaran penuh

Kesadaran penuh berarti hadir sepenuhnya pada saat ini. Juga ini kebiasaan yang telah diterapkan oleh banyaknya orang yang bahagia di usia 70-an juga seterusnya dalam kehidupan setiap harinya mereka. Seperti menikmati secangkir teh, berjalan di alam, dan sekadar bernapas dalam-dalam juga berfokus dengan sensasi dalam tubuh, mereka meluangkan waktu setiap hari agar terhubung dengan keadaan saat ini.

 5. Terus belajar

Belajar seumur hidup suatu prinsip yang diterapkan orang yang bahagia di usia 70-an,  Menjaga pikiran Anda tetap aktif juga terlibat melalui pembelajaran seumur hidup bisa mendatangkan kegembiraan, menangkal perasaan stagnasi, juga bahkan mendukung kesehatan kognitif seiring bertambahnya usia kita.

6. Merangkul kesendirian

Seiring bertambahnya usia, seseorang biasanya akan sering mengalami kesendirian lebih lama dari biasanya. Hal ini membuat murung. Namun, sebetulnya kesendirian tak selalu berarti buruk. Mereka yang tetap gembira dan ceria di usia 70-an juga seterusnya sering kali menemukan kenyamanan dalam kesendiriannya . Alih-alih melihatnya sebagai hal yang negatif, mereka melihat kesendirian sebagai kesempatan agar merenungkan diri, bersantai, juga mengisi ulang energi. 

 7. Mempraktikkan rasa syukur

Mereka yang tetap gembira  dan ceria di usia 70-an sering memiliki alat yang ampuh yang bisa mereka gunakan, praktik bersyukur. Daripada berfokus pada apa yang salah, mereka terbiasa mengakui apa yang berjalan dengan baik. Mereka menghargai hal-hal sederhana – hari yang cerah, makanan yang lezat, dan kata-kata baik dari seorang teman. Praktik rasa syukur itu membantu mempertahankan pandangan positif, bahkan ketika menghadapi kesulitan. 

 8. Hidup dengan tujuan

Jangan berhenti memiliki keinginan juga tujuan meski kita sudah berumur yang tua. Inti dari menua dengan gembira itu menjalani hidup yang bermakna dan berguna. Mereka yang berusia 70-an yang memancarkan kegembiraan biasanya menjalani hidup penuh dengan makna. kita memiliki tujuan yang jelas untuk mendorong mereka, memotivasi mereka, juga memberi mereka alasan agar bangun di pagi hari.(*)