Telur Sotong Memiliki Khasiat Bagi Kesehatan

Radarlambar.Bacakoran.co -Mengkonsumsi telur sotong atau telur cumi memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sangat baik bagi tubuh. Telur sotong, yang diperoleh dari salah satu jenis hewan laut yang banyak ditemukan di perairan Indonesia, mengandung sejumlah nutrisi penting. Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi telur sotong bagi kesehatan:

1. Sumber Protein Berkualitas 

   Telur sotong mengandung protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna oleh tubuh. Protein ini sangat berguna untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta memperkuat otot. Oleh karena itu, telur sotong sangat baik untuk mendukung pertumbuhan anak-anak, pemulihan tubuh setelah berolahraga, dan menjaga kesehatan otot orang dewasa.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

   Kandungan asam lemak omega-3 dalam telur sotong memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko penyakit jantung, hipertensi, dan stroke.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

   Telur sotong mengandung DHA (asam docosahexaenoic), yang merupakan jenis omega-3 penting untuk perkembangan dan fungsi otak. Mengonsumsi telur sotong dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan fungsi kognitif, baik pada anak-anak maupun pada orang dewasa, khususnya yang berusia lanjut.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh 

   Vitamin A, vitamin D, dan selenium dalam telur sotong berperan besar dalam meningkatkan sistem imun tubuh. Oleh Sebab itu, sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, tubuh akan menjadi lebih mampu melawan infeksi serta penyakit.

5. Mendukung Kesehatan Mata

   Kandungan vitamin A dalam telur sotong sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperbaiki penglihatan, terutama dalam kondisi cahaya rendah.

6. Mendukung Kesehatan Kulit dan Rambut

   Telur sotong mengandung zinc dan selenium yang berperan penting dalam merawat kesehatan kulit dan rambut. Zinc membantu mempercepat penyembuhan luka, mencegah jerawat, serta menjaga kelembapan kulit. Sementara itu, selenium dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur