Cara Efektif Mengatasi Masuk Angin Dengan Cepat

Radarlambar.bacakoran.co - Masuk angin adalah masalah kesehatan yang sering terjadi terutama ketika cuaca berubah-ubah atau tubuh merasa lelah. Gejala yang sering muncul antara lain perut kembung, pusing, mual dan tubuh yang lemas atau menggigil. Walaupun tidak membahayakan kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Berikut langkah yang bisa dilakukan untuk menghilangkan masuk angin secara cepat dan efektif;

1. Minum Air Hangat.
Air hangat membantu meredakan perut kembung dan memperlancar pencernaan dan minum air hangat dapat membantu menghangatkan tubuh serta meredakan rasa menggigil.

2. Konsumsi Jahe atau Teh Jahe.
Jahe dikenal luas sebagai obat alami yang efektif untuk mengatasi masuk angin. Jahe memiliki khasiat antiinflamasi yang dapat meredakan mual dan memperlancar sirkulasi darah. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau perasan jahe yang dicampur madu.

3. Pijat atau Refleksi.
Melakukan pijat ringan pada bagian tubuh tertentu, seperti punggung, perut, atau telapak kaki, dapat membantu merangsang peredaran darah dan memberikan rasa nyaman. Terapi refleksi juga bisa menjadi alternatif untuk melancarkan peredaran darah dan meredakan gejala masuk angin.

4. Beristirahat yang Cukup.
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi masuk angin adalah dengan memberi tubuh waktu untuk istirahat dan tidur yang cukup akan membantu sistem imun bekerja lebih optimal. Jika tubuh terasa menggigil, selimut hangat bisa membantu tubuh merasa lebih nyaman.

5. Gunakan Kompres Hangat.
Kompres hangat di beberapa bagian tubuh seperti perut, punggung, atau leher dapat meredakan rasa tidak nyaman akibat masuk angin dan panas dari kompres dapat membantu merilekskan otot yang tegang serta mempercepat proses pemulihan.

6. Pilih Makanan yang Mudah Dicerna.
Saat masuk angin pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti bubur atau sup dan hindari makanan yang berlemak atau pedas karena dapat memperburuk gejala perut kembung atau mual.

7. Berjemur di Sinar Matahari.
Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan berjemur selama beberapa menit dapat membantu tubuh terasa lebih hangat dan mengurangi gejala menggigil akibat masuk angin.

8. Pemanfaatan Minyak Aromaterapi.
Minyak aromaterapi seperti minyak peppermint atau eucalyptus bisa membantu mengatasi gejala masuk angin. Minyak ini dapat dioleskan pada bagian tubuh yang terasa nyeri atau pusing untuk memberikan sensasi relaksasi.

9. Obat Tradisional atau Obat Bebas.
Jika gejala masuk angin cukup mengganggu, obat tradisional seperti ramuan temulawak atau obat herbal lainnya bisa menjadi solusi. Obat-obatan yang dijual bebas, seperti paracetamol atau ibuprofen, juga dapat digunakan untuk mengurangi demam dan nyeri tubuh.

10. Perhatikan Pola Makan dan Kurangi Stres.
Pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Konsumsi makanan sehat dan bergizi serta pastikan untuk menjaga pola tidur yang baik. Hindari stres berlebih yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.(*)