Peringatan Kesehatan Selama Perayaan Tahun Baru Imlek: Menjaga Pola Makan agar Terhindar dari Risiko Diabetes

Radarlambar.bacakoran.co - Tahun Baru Imlek yang akan dirayakan pada akhir Januari 2025 ini identik dengan berbagai tradisi, salah satunya adalah konsumsi makanan manis. Beberapa makanan khas yang selalu hadir di perayaan Imlek adalah kue keranjang, dodol, dan permen. Meski makanan manis ini menjadi bagian tak terpisahkan dari kebahagiaan selama perayaan, penting untuk diingat bahwa konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko kesehatan, khususnya terkait dengan diabetes.

 

Dokter Spesialis Penyakit Dalam Subspesialis Endokrinologi Metabolik dan Diabetes RS Pondok Indah, Imam Subekti, mengingatkan bahwa dalam suasana perayaan, penting untuk tetap menjaga pola makan sehat. 

 

Mnurutnya makanan manis yang berlebihan terutama di masa perayaan bisa berkontribusi pada peningkatan berat badan, yang meningkatkan risiko terjadinya diabetes.

 

Imam Subekti menjelaskan bahwa obesitas dapat menyebabkan penurunan sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang dikenal sebagai resistensi insulin. Awalnya, pankreas akan memproduksi lebih banyak insulin untuk mengatasi resistensi ini. Namun, jika kondisi ini berlanjut, pankreas akan mengalami kelelahan dan berisiko menyebabkan diabetes.

 

Selain itu, ia menekankan pentingnya menjaga berat badan tetap ideal untuk mengurangi risiko diabetes. Untuk mengukur apakah berat badan sudah ideal atau tidak, dapat menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT), yang dihitung dengan cara membagi berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter. Hasil IMT yang normal berada pada rentang 18–22,9, sementara IMT di atas 25 menunjukkan obesitas yang meningkatkan risiko diabetes.

 

Meskipun perayaan Tahun Baru Imlek identik dengan berbagai sajian manis, menjaga pola makan yang seimbang dan mengontrol konsumsi gula sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Dengan tetap menjaga berat badan ideal, kita dapat merayakan Imlek dengan lebih sehat tanpa khawatir akan risiko diabetes. (*)