Jangan Anggap Sepele! Kenali Gejala Baby Blues dan Cara Mengatasinya

Reporter: Rinto Arius |

Editor: Budi Setiawan |

Kamis , 06 Feb 2025 - 17:25

Pelajari cara mengatasi baby blues dan menjaga keseimbangan emosi pasca melahirkan-freepik.com-

jangan anggap sepele! kenali gejala baby blues dan cara mengatasinya                            radarlambar.bacakoran.co – menjadi ibu adalah momen yang penuh kebahagiaan, tetapi bagi banyak wanita, masa setelah melahirkan bisa menjadi tantangan emosional yang tidak terduga. 
sindrom baby blues adalah kondisi umum yang dialami oleh sekitar 80% ibu baru, ditandai dengan perubahan suasana hati, kecemasan, dan kesedihan yang datang tiba-tiba.
 
apa itu baby blues?
baby blues biasanya muncul dalam 2-3 hari setelah melahirkan dan dapat berlangsung hingga dua minggu. 
meski bukan kondisi berbahaya, gejalanya bisa mengganggu kenyamanan ibu dalam menjalani peran barunya.
 
gejala baby blues yang perlu diwaspadai
- emosi yang tidak stabil – ibu bisa merasa bahagia sesaat lalu tiba-tiba menangis tanpa alasan.
- kecemasan berlebihan – merasa khawatir secara berlebihan terhadap bayi atau kemampuan merawatnya.
- mudah tersinggung – sensitif terhadap kritik atau kejadian kecil.
- merasa kewalahan – seolah tidak mampu menangani tanggung jawab sebagai ibu baru.
- gangguan tidur dan nafsu makan – sulit tidur meskipun lelah, atau mengalami perubahan nafsu makan drastis.
 
mengapa baby blues terjadi?
beberapa faktor yang dapat memicu baby blues antara lain:
- perubahan hormon – turunnya kadar estrogen dan progesteron pasca-melahirkan.
- kurang tidur – bayi yang sering bangun di malam hari membuat ibu kelelahan.
- stres dan tekanan – adaptasi dengan peran baru yang penuh tanggung jawab.
- kurangnya dukungan – minimnya bantuan dari pasangan atau keluarga dapat memperburuk kondisi.
 
bagaimana cara mengatasinya?
✔ beristirahat secukupnya – cobalah tidur saat bayi tidur untuk mengurangi kelelahan.
✔ minta dukungan – jangan ragu berbagi perasaan dengan pasangan, keluarga, atau teman.
✔ jaga pola makan – asupan nutrisi yang baik dapat membantu menjaga keseimbangan emosi.
✔ luangkan waktu untuk diri sendiri – me time penting agar ibu tetap merasa bahagia.
✔ jangan sungkan mencari bantuan profesional – jika gejala tidak membaik setelah dua minggu, segera konsultasikan dengan dokter atau psikolog.
 
baby blues adalah hal yang wajar dan bukan tanda kelemahan. dengan dukungan yang tepat, ibu bisa melewati fase ini dengan lebih baik. 
jangan ragu untuk meminta bantuan, karena anda tidak sendirian! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Jumat, 7 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan