Ngemil Sambil Bakar Lemak, Coba Lima Jenis Kacang Ini

Reporter: Romdani |

Editor: Budi Setiawan |

Jumat , 07 Feb 2025 - 15:25

Kacang Kenari (Walnut) : Salah satu cemilan enak dan bisa membantu membakar lemak. -freepik.com-

ngemil sambil bakar lemak, coba lima jenis kacang ini                             radarlambar.bacakoran.co - siapa bilang ngemil bikin gemuk.? jika memilih camilan yang tepat, anda justru bisa membantu tubuh membakar lemak lebih efektif. 
salah satu pilihan terbaik adalah kacang-kacangan! kaya akan protein, serat, dan lemak sehat, kacang tidak hanya memberikan rasa kenyang lebih lama tetapi juga mendukung metabolisme. 
berikut lima jenis kacang yang bisa membantu anda ngemil tanpa rasa bersalah sambil membakar lemak, antara lain : 
1. almond 
almond adalah sumber protein dan serat yang dapat membantu mengontrol nafsu makan. selain itu, almond mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh. beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi almond secara rutin dapat membantu mengurangi lemak di area perut.  
 
2. kacang kenari (walnut) 
kenari kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan pembakaran lemak dan mendukung fungsi otak. omega-3 dalam kenari juga berperan dalam mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat membantu mengoptimalkan metabolisme dan mempercepat proses penurunan berat badan.  
 
3. kacang mete
kacang mete mengandung magnesium yang berperan dalam lebih dari 300 reaksi enzim dalam tubuh, termasuk metabolisme lemak dan karbohidrat. konsumsi kacang mete dalam jumlah yang wajar dapat memberikan energi lebih lama dan mencegah keinginan makan berlebihan.  
 
4. kacang pistachio
pistachio adalah salah satu kacang dengan kalori rendah namun tinggi protein dan serat. karena ukurannya kecil dan harus dikupas sebelum dimakan, pistachio juga membantu anda makan lebih lambat dan lebih sadar, sehingga mengurangi risiko ngemil berlebihan.  
 
5. kacang brazil
kacang brazil kaya akan selenium, mineral penting yang berperan dalam mengatur hormon tiroid. tiroid yang sehat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung pembakaran lemak lebih optimal.  
 
tips mengonsumsi kacang agar maksimal 
agar manfaatnya lebih optimal, konsumsi kacang dalam jumlah yang wajar, sekitar 1 genggam (28-30 gram) per hari. hindari kacang yang digoreng dengan minyak atau diberi tambahan garam dan gula berlebihan. pilih kacang yang dipanggang atau mentah untuk mendapatkan manfaat terbaik.  
 
jadi, mulai sekarang tak perlu ragu lagi ngemil kacang! dengan memilih jenis kacang yang tepat, anda bisa menikmati camilan lezat sekaligus membantu tubuh membakar lemak lebih efektif(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Sabtu, 8 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan