Berikut Fakta Menarik Tentang Susu Almond Untuk Diet

Reporter: Apriyanti |

Editor: Budi Setiawan |

Minggu , 16 Feb 2025 - 15:36

Susu almond merupakan pilihan yang tepat untuk mendukung diet sehat, baik untuk menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung atau menghindari laktosa.Foto freepik--

RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Susu almond semakin populer sebagai alternatif susu sapi, khususnya bagi mereka yang mengikuti pola makan vegan atau yang memiliki masalah dengan laktosa.

Selain rasanya yang enak dan teksturnya yang lembut susu almond menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang mendukung gaya hidup sehat.

Berikut fakta menarik mengenai susu almond untuk diet;

1. Kalori yang Lebih Rendah.

Susu almond murni tanpa pemanis mengandung kalori yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan susu sapi. Sebuah cangkir susu almond dapat mengandung hanya 30-50 kalori, sedangkan susu sapi mengandung sekitar 150 kalori per cangkir. Ini menjadikan susu almond pilihan tepat untuk mereka yang ingin menjaga kalori tetap rendah selama menjalani program penurunan berat badan.

2. Mengandung Lemak Sehat.

Susu almond mengandung lemak sehat, terutama lemak tak jenuh yang mendukung kesehatan jantung. Lemak tak jenuh ini berfungsi untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang sangat penting bagi kesehatan kardiovaskular selama diet.

3. Karbohidrat yang Sangat Rendah.

Bagi pengikut diet rendah karbohidrat, seperti diet keto, susu almond menjadi pilihan yang sangat sesuai. Karena memiliki kandungan karbohidrat yang rendah, susu almond cocok bagi mereka yang menjalani diet ketat yang membatasi konsumsi karbohidrat.

4. Kaya akan Nutrisi.

berikut fakta menarik tentang susu almond untuk diet                            radarlambar.bacakoran.co - susu almond semakin populer sebagai alternatif susu sapi, khususnya bagi mereka yang mengikuti pola makan vegan atau yang memiliki masalah dengan laktosa. 
selain rasanya yang enak dan teksturnya yang lembut susu almond menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang mendukung gaya hidup sehat. 
 
berikut fakta menarik mengenai susu almond untuk diet;
1. kalori yang lebih rendah.
susu almond murni tanpa pemanis mengandung kalori yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan susu sapi. sebuah cangkir susu almond dapat mengandung hanya 30-50 kalori, sedangkan susu sapi mengandung sekitar 150 kalori per cangkir. ini menjadikan susu almond pilihan tepat untuk mereka yang ingin menjaga kalori tetap rendah selama menjalani program penurunan berat badan.
 
2. mengandung lemak sehat.
susu almond mengandung lemak sehat, terutama lemak tak jenuh yang mendukung kesehatan jantung. lemak tak jenuh ini berfungsi untuk menurunkan kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), yang sangat penting bagi kesehatan kardiovaskular selama diet.
 
3. karbohidrat yang sangat rendah.
bagi pengikut diet rendah karbohidrat, seperti diet keto, susu almond menjadi pilihan yang sangat sesuai. karena memiliki kandungan karbohidrat yang rendah, susu almond cocok bagi mereka yang menjalani diet ketat yang membatasi konsumsi karbohidrat.
 
4. kaya akan nutrisi.
susu almond mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh, seperti vitamin e, kalsium, dan magnesium. vitamin e berperan sebagai antioksidan, melindungi tubuh dari kerusakan sel. kalsium mendukung kesehatan tulang, sedangkan magnesium terlibat dalam berbagai proses tubuh, termasuk metabolisme energi dan fungsi otot.
 
5. kandungan protein lebih rendah.
meskipun susu almond memiliki kandungan protein yang lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi, susu ini tetap dapat memberikan tambahan protein dalam pola makan harian, apalagi jika dipadukan dengan sumber protein lainnya dalam diet anda.
 
6. ideal untuk penderita intoleransi laktosa.
bagi yang memiliki intoleransi laktosa, susu almond adalah alternatif yang tepat karena bebas dari laktosa. ini memungkinkan mereka yang sensitif terhadap laktosa untuk menghindari gangguan pencernaan seperti kembung atau diare.
 
7. mendukung pengaturan berat badan.
susu almond mengandung serat yang cukup tinggi, yang dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama. rasa kenyang yang lebih lama ini akan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, mendukung penurunan berat badan dalam jangka panjang.
 
8. ramah lingkungan.
selain memberikan manfaat kesehatan, susu almond juga lebih ramah lingkungan dibandingkan dengan susu sapi. proses produksi susu almond memerlukan lebih sedikit sumber daya alam dan menghasilkan emisi karbon yang lebih rendah, menjadikannya pilihan yang lebih berkelanjutan bagi mereka yang peduli dengan isu lingkungan.
 
9. pilihan tanpa gula tambahan.
banyak produk susu almond yang tidak mengandung pemanis tambahan, sehingga cocok untuk mereka yang ingin mengurangi konsumsi gula. beberapa merek juga menawarkan susu almond dengan pemanis alami, seperti stevia, yang memiliki kalori lebih rendah.
 
10. fleksibel untuk berbagai hidangan.
susu almond sangat mudah digunakan dalam berbagai resep diet. anda bisa menambahkannya ke dalam smoothies, sereal, kopi, bahkan sebagai pengganti susu dalam pembuatan kue. varian penggunaannya yang luas menjadikan susu almond pilihan populer dalam pola makan sehat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Kamis, 20 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan