Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan, Cocok Jadi Takjil Buka Puasa
Saat berbuka puasa, banyak orang memilih hidangan yang manis dan menyegarkan, salah satu pilihan favorit adalah es buah blewah. Foto Google--
2. Baik untuk Penderita Asma
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi beta karoten dalam jumlah cukup dapat membantu mencegah kambuhnya asma.
Secangkir (177 gram) buah blewah mengandung sekitar 3.580 mikrogram beta karoten.
Di samping itu, vitamin C dalam blewah juga memiliki sifat antioksidan yang dapat mendukung sistem pernapasan dan mengurangi risiko serangan asma.
3. Membantu Mengatasi Sembelit
Kandungan serat dalam buah blewah dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Dengan mengonsumsi buah ini dalam jumlah yang cukup, kesehatan saluran pencernaan dapat lebih terjaga.
Menurut dr. Devia Irine Putri, serat yang cukup dalam makanan juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
4. Menghidrasi Tubuh
Blewah memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, terutama saat berpuasa.
Dalam 177 gram blewah, terdapat sekitar 160 gram air, yang dapat membantu mengatasi dehidrasi.
Selain air, blewah juga mengandung elektrolit seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium, yang penting bagi keseimbangan cairan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
