Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan, Cocok Jadi Takjil Buka Puasa
Saat berbuka puasa, banyak orang memilih hidangan yang manis dan menyegarkan, salah satu pilihan favorit adalah es buah blewah. Foto Google--
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Saat berbuka puasa, banyak orang memilih hidangan yang manis dan menyegarkan. Salah satu pilihan favorit adalah es buah blewah.
Buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan manfaat bagi kesehatan. Apa saja khasiatnya? Simak ulasannya berikut ini.
Kandungan Nutrisi Buah Blewah
Blewah, yang masih satu keluarga dengan labu dan melon, memiliki kandungan gizi yang beragam. Buah ini mengandung vitamin A, vitamin B, kalium, serta antioksidan yang baik untuk tubuh.
Menurut Medical News Today, kandungan antioksidan dalam blewah dapat membantu mengurangi efek stres oksidatif.
Stres oksidatif terjadi akibat penumpukan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel-sel sehat.
Dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti blewah, tubuh lebih terlindungi dari dampak negatif radikal bebas.
Selain itu, masih banyak manfaat lain yang bisa didapatkan dari buah ini.
1. Menjaga Kesehatan Mata
Buah blewah mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang dapat membantu menyaring cahaya biru berbahaya.
Kandungan ini diyakini berperan dalam menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko degenerasi makula akibat penuaan.
Selain itu, vitamin A yang terdapat dalam blewah juga mendukung kesehatan mata dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Tag
- Share
-
-
