5 Minuman Pengganti Kopi yang Sehat dan Nikmat

Reporter: Apriyanti |

Editor: Budi Setiawan |

Senin , 17 Mar 2025 - 16:45

Teh hijau dikenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi-freepik.com-

5 minuman pengganti kopi yang sehat dan nikmat                            radarlambar.bacakoran.co - kopi telah lama menjadi pilihan utama bagi banyak orang untuk memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi. 
namun, ada kalanya kita ingin mencoba alternatif lain yang lebih sehat, terutama untuk menghindari efek samping dari konsumsi kafein yang berlebihan. 
berikut lima minuman pengganti kopi yang tidak hanya sehat, tetapi juga nikmat dan bermanfaat bagi tubuh.
 
1. teh hijau.
teh hijau sering dijadikan pilihan utama sebagai pengganti kopi. meskipun mengandung kafein, kandungannya jauh lebih rendah dibandingkan kopi. teh hijau dikenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, seperti katekin, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme serta mendukung upaya penurunan berat badan. selain itu, teh hijau juga memiliki l-theanine, yang memberikan efek menenangkan, mengurangi stres, dan membantu mempertajam fokus.
 
2. golden milk (susu kunyit).
golden milk adalah minuman tradisional yang terbuat dari susu (baik susu hewani maupun nabati seperti almond atau oat) yang dipadu dengan kunyit, madu, dan rempah-rempah seperti jahe dan kayu manis. kunyit mengandung senyawa kurkumin yang terkenal akan sifat antiinflamasi dan antioksidannya. minuman ini tidak hanya menyehatkan dengan manfaat untuk pencernaan dan kekebalan tubuh, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan meredakan peradangan.
 
3. teh jahe.
teh jahe adalah pilihan minuman yang penuh manfaat. jahe telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional berkat kandungan antioksidan dan sifat antiinflamasi yang dimilikinya. teh jahe memberi sensasi hangat dan menyegarkan yang bisa menggantikan kopi. selain meningkatkan sirkulasi darah, jahe juga dapat membantu meredakan mual dan mendukung pencernaan yang lebih sehat tanpa efek samping kafein.
 
4. smoothie hijau.
smoothie hijau yang terbuat dari sayuran seperti bayam atau kale, serta tambahan buah-buahan seperti pisang dan timun, bisa menjadi alternatif sehat yang penuh gizi. minuman ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. anda bisa menambahkan bahan-bahan seperti jahe atau lemon untuk meningkatkan rasa dan manfaat pencernaan. smoothie hijau dapat memberikan energi alami dan menjaga keseimbangan gula darah sepanjang hari.
 
5. minuman cokelat hangat.
minuman cokelat hangat yang terbuat dari kakao murni adalah pilihan nikmat untuk menggantikan kopi. kakao murni mengandung flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung dan sirkulasi darah. selain itu, cokelat juga memiliki efek positif pada mood, meningkatkan rasa bahagia berkat kandungan serotonin dan endorfinnya. minuman ini bisa menjadi pilihan untuk anda yang ingin menikmati rasa hangat dengan manfaat kesehatan tanpa kafein.(*)