Manfaat Minum Air Kelapa saat Berbuka Puasa
Air Kelapa : Bagi mereka yang memiliki fungsi ginjal normal, air kelapa tetap menjadi pilihan sehat untuk membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh selama bulan puasa. Foto : Freepik--
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO -Air kelapa sering menjadi pilihan populer untuk berbuka puasa karena kesegarannya dan manfaatnya bagi tubuh. Selain membantu menghilangkan dahaga setelah seharian berpuasa, air kelapa juga dapat membantu mengatasi dehidrasi.
Saat berpuasa selama berjam-jam, tubuh berisiko kehilangan cairan yang dapat menyebabkan rasa lelah, lemas, dan bahkan pusing. Kandungan elektrolit dalam air kelapa membantu menggantikan cairan yang hilang, terutama bagi mereka yang mengalami banyak aktivitas fisik selama berpuasa.
Kandungan Nutrisi dalam Air Kelapa
Dalam satu gelas air kelapa (sekitar 240 mililiter), terdapat berbagai nutrisi yang bermanfaat, di antaranya:
Protein: 0,5 gram
Karbohidrat: 10,2 gram
Kalsium: 4% dari kebutuhan harian
Magnesium: 4% dari kebutuhan harian
Fosfor: 2% dari kebutuhan harian
Kalium/Potasium: 15% dari kebutuhan harian
Dengan kandungan tersebut, air kelapa dapat membantu mengembalikan keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh setelah seharian berpuasa.
- Tag
- Share
-
-
