Peran Gizi dalam Meningkatkan Kecerdasan dan Kesehatan Anak

[email protected] - Memastikan anak tumbuh dan berkembang secara optimal merupakan impian setiap orang tua. Salah satu aspek terpenting dalam mendukung tumbuh kembang si kecil adalah pemenuhan gizi yang seimbang. Gizi yang cukup tidak hanya memengaruhi pertumbuhan fisik, tetapi juga berperan besar dalam meningkatkan kecerdasan serta daya tahan tubuh anak.

Menurut dr. Almira Muthia Deaneva, Sp.A, seorang Dokter Spesialis Anak dari RSIS Yarsis Surakarta, periode emas tumbuh kembang anak terjadi sejak dalam kandungan hingga usia dua tahun. Pada masa ini, nutrisi yang diberikan sangat menentukan perkembangan otak dan tubuh anak di masa depan.

Gizi yang Dibutuhkan Anak Sesuai Tahap Usia

1. 0 - 6 Bulan: ASI Eksklusif

Pada usia ini, Air Susu Ibu (ASI) menjadi satu-satunya sumber gizi terbaik bagi bayi. ASI mengandung nutrisi lengkap, termasuk protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan optimal.

2. 6 - 12 Bulan: MPASI Sebagai Pendamping ASI

Memasuki usia enam bulan, bayi membutuhkan Makanan Pendamping ASI (MPASI) karena ASI saja hanya mampu memenuhi sekitar 70% kebutuhan gizinya. MPASI yang ideal harus kaya akan protein hewani, karbohidrat, serta lemak sehat guna mendukung pertumbuhan yang optimal.

 

Makronutrien dan Mikronutrien yang Dibutuhkan Anak

Gizi anak terbagi menjadi dua jenis utama, yaitu:

• Makronutrien: Karbohidrat, protein, dan lemak. Protein hewani lebih disarankan dibandingkan protein nabati karena lebih mudah diserap tubuh.
• Mikronutrien: Vitamin dan mineral seperti vitamin A, B, C, E, zinc, serta zat besi yang berperan dalam perkembangan otak dan meningkatkan daya tahan tubuh.

 

Manfaat Pemenuhan Gizi yang Optimal

Pemenuhan gizi yang optimal memberikan berbagai manfaat bagi anak, antara lain:

• Mendukung pertumbuhan fisik yang sesuai dengan standar usia.
• Meningkatkan kecerdasan dengan membantu perkembangan otak.
• Menjaga daya tahan tubuh sehingga anak tidak mudah terserang penyakit.
• Mendukung perkembangan motorik seperti duduk, berdiri, berjalan, dan berbicara.

Peran Orang Tua dalam Memenuhi Kebutuhan Gizi Anak