Tetap Sehat Saat Lebaran: Pilihan Makanan untuk Menjaga Berat Badan
Sayuran Mengandung Banyak Serat : Berperan penting dalam menjaga pencernaan tetap sehat serta memberikan rasa kenyang lebih lama. Foto: Freepik--
Radarlambar.bacakoran.co -Perayaan Lebaran sering kali identik dengan hidangan berlemak, makanan bersantan, dan aneka kue manis yang menggugah selera.
Meskipun menggoda, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Untuk tetap sehat dan menjaga keseimbangan tubuh, memilih makanan yang tepat sangat penting.
Berikut ini beberapa pilihan makanan yang dapat membantu menjaga berat badan tetap stabil selama Lebaran.
1. Pilih Protein yang Mengenyangkan
Protein adalah nutrisi penting yang membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan mendukung pembentukan otot. Beberapa sumber protein sehat yang bisa dikonsumsi meliputi:
Telur: Mengandung protein tinggi dan lemak sehat yang baik bagi tubuh. Telur juga mudah diolah menjadi berbagai menu makanan sehat.
Daging tanpa lemak: Pilih bagian ayam, sapi, atau ikan yang rendah lemak agar tetap mendapatkan protein tanpa meningkatkan kadar lemak dalam tubuh.
2. Konsumsi Sayuran yang Kaya Serat
Sayuran berperan penting dalam menjaga pencernaan tetap sehat serta memberikan rasa kenyang lebih lama. Beberapa jenis sayuran yang baik untuk dikonsumsi antara lain:
Bayam dan selada: Rendah kalori dan kaya akan serat, sehingga baik untuk menjaga keseimbangan makanan selama Lebaran.
Brokoli dan wortel: Mengandung vitamin serta mineral yang mendukung metabolisme tubuh tetap optimal.
- Tag
- Share
-
-
