Pepaya Muda: Kandungan Gizi, Manfaat dan Tips Konsumsi yang Aman
Pepaya muda adalah pilihan bahan makanan yang bergizi dan bisa memberikan berbagai manfaat untuk tubuh, terutama dalam mendukung sistem pencernaan dan kekebalan. - Foto freepik--
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Pepaya muda adalah buah pepaya yang masih belum matang sempurna dan memiliki tekstur yang lebih keras serta rasa yang tidak terlalu manis.
Di banyak daerah di Asia buah ini sering dijadikan bahan masakan seperti rujak, tumisan, atau sayur bersantan.
Di balik rasanya yang segar dan unik pepaya muda mengandung banyak zat gizi dan manfaat kesehatan.
Namun, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsinya.
Kandungan Gizi dalam Pepaya Muda
Meski belum matang, pepaya muda tetap menyimpan berbagai nutrisi penting yang baik bagi tubuh, antara lain ;
-Vitamin C: Berperan dalam menjaga daya tahan tubuh serta membantu proses penyembuhan luka.
-Vitamin A (beta-karoten): Bermanfaat untuk kesehatan mata dan menjaga kelembapan kulit.
-Papain: Enzim alami yang membantu memecah protein dalam makanan dan mendukung sistem pencernaan.
-Serat: Membantu mengatur sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
-Folat dan magnesium: Penting untuk mendukung kerja saraf, otot, dan metabolisme sel.
Manfaat Kesehatan Pepaya Muda
- Tag
- Share
-
-
