Manfaat Konsumsi Buah Sawo untuk Kesehatan Tubuh

Radarlambar.bacakoran.co - Asal usul Buah Sawo (Manilkara Zapota) dari daerah tropis di Amerika Tengah, Meksiko, Guatemala, dan Belize.

Sawo dikenal dari zaman kuno dan telah digunakan dalam berbagai tradisi kuliner serta obat-obatan tradisional.

Abad ke-19, sawo diperkenalkan ke Asia Tenggara, hingga Indonesia, Kandungan Buah Sawo

Kalsium: 25 milligram

Fosfor: 12 milligram

Natrium: 26 miligram

Air: 75,5 gram

Energi: 92 kcal

Lemak: 1,1 gram

Karbohidrat: 22,4 gram

Beta karoten: 111 mikrogram

Vitamin C: 21 miligram

Serat: 9,5 gram

Kalium: 110,2 milligram

Berikut ini manfaat Buah Sawo

- Membantu menurunkan berat badan. Karena memiliki kandungan serat yang tinggi. Dapat membuat yang makan sawo merasa kenyang lebih lama.

- Sawo juga melancarkan Pencernaan karena kaya akan serat dan tanin sehingga bisa membantu memperlancar sistem pencernaan. Serat sawo berfungsi meringankan masalah pencernaan seperti diare, sembelit, dan wasir. 

Tanin sawo, memiliki dapat membunuh bakteri berbahaya seperti Shigella dan E. coli penyebab infeksi pencernaan.

- Sawo bisa menangkal Radikal Bebas menyebabkan kerusakan sel memicu penyakit serius seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer. Karena mengandung antioksidan yang kuat, termasuk vitamin C dan polifenol, 

- Sawo juga mampu meredakan demam dan radang karena Ekstrak daun sawo menyimpan sifat anti-inflamasi dan antipiretik,  bisa membantu meredakan demam dan peradangan. 

- Sawo dapat meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Vitamin C yang terkandung didalamnya dapat melawan infeksi untuk menjaga tubuh tetap sehat.

- Sawo bisa menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Karena kandungan kalium yang tinggi,  membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menyerap natrium dan melemaskan pembuluh darah. Sehingga membikin aliran darah lebih lancar dan mengurangi risiko hipertensi.

- Sawo dapat memperkuat Tulang karena mengandung kalsium dan fosfor, dua mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

- Sawo juga bisa meningkatkan Kesehatan Kulit karena kandungan Vitamin C yang membantu regenerasi sel kulit baru, menjaga kelembapan kulit, dan melindunginya dari paparan sinar UV.

 - Sawo bisa mencegah Kanker

Polifenol dalam sawo memiliki sifat antikanker sehingga menghambat pertumbuhan sel kanker..

- Sawo Mengatasi Anemia dengan  mengandung zat besi.

- Mengobati Asam Urat membantu mengeluarkan asam urat melalui urine.

- Sawo membantu Mempercepat Penyembuhan Luka karena memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. (*)