5. Baik untuk Pengidap Diabetes
Bagi pengidap diabetes, buah lontar dapat menjadi pilihan yang baik karena memiliki indeks glikemik rendah. Ini berarti konsumsi buah lontar tidak akan menyebabkan lonjakan signifikan pada kadar gula darah. Namun, meskipun aman untuk pengidap diabetes, konsumsinya tetap perlu dibatasi sesuai dengan takaran yang dianjurkan.
6. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Dengan kandungan air yang sangat tinggi, buah lontar dapat membantu mencegah dehidrasi. Sekitar 77 gram dari 100 gram buah lontar terdiri dari air, yang setara dengan 90% dari keseluruhan kandungannya. Ini membuat buah lontar menjadi sumber hidrasi alami yang sangat baik, selain memberikan tambahan vitamin B, kalsium, dan zat besi yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.(*)