8. Penuhi Asupan Gizi yang Seimbang
Konsumsi makanan yang bergizi dan kaya akan kalsium, magnesium, serta potasium dapat membantu menjaga kesehatan otot dan mencegah terjadinya kram atau pegal. Nutrisi yang baik juga mendukung kesehatan ibu dan janin selama masa kehamilan.
9. Manfaatkan Sabuk Kehamilan
Sabuk kehamilan atau maternity belt dapat menjadi alat bantu yang berguna untuk menopang perut dan punggung bawah. Penggunaannya dapat mengurangi beban pada tubuh dan meringankan pegal-pegal yang timbul akibat peningkatan berat badan selama kehamilan.
10. Konsultasi dengan Dokter
Jika rasa pegal yang Anda alami terasa sangat mengganggu atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri hebat atau pembengkakan, segera konsultasikan dengan dokter.(*)