* Fisioterapi untuk memperkuat otot punggung.
* Obat antiinflamasi untuk mengurangi peradangan.
* Prosedur bedah untuk kasus berat, seperti saraf terjepit atau tumor.
Pencegahan Lumbago
Langkah pencegahan sederhana dapat membantu menjaga kesehatan punggung:
* Rutin berolahraga untuk memperkuat otot serta mampu meningkatkan fleksibilitas.
* Menjaga postur tubuh yang benar saat duduk, berdiri, atau mengangkat benda berat.
* Konsumsi makanan bergizi untuk menjaga kesehatan tulang, termasuk asupan kalsium dan vitamin D.
* Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
Kapan Harus ke Dokter?
Kategori :