Olahraga secara Teratur: Latihan yang memperkuat otot leher dan meningkatkan fleksibilitas dapat membantu mencegah ketegangan dan cedera.
Gunakan Bantal Leher yang Tepat: Pilih bantal tidur yang sesuai dengan bentuk leher dan kepala untuk mendukung posisi tidur yang benar.
Hati-hati dengan Aktivitas Fisik: Selalu lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan hindari gerakan yang tiba-tiba atau berlebihan.
Konsultasi dengan Dokter: Jika nyeri leher berlanjut atau gejala lainnya muncul, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.(*)
Kategori :