Diet puasa diyakini mampu membantu tubuh beradaptasi dengan meningkatkan sel-sel kekebalan tubuh.
Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan saat berbuka puasa dan sahur juga dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan tubuh.
6. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet puasa mampu memperbaiki ritme sirkadian, yaitu siklus yang mengatur pola tidur seseorang.
Dengan ritme yang teratur, seseorang akan lebih mudah tidur dan bangun dengan kondisi yang segar.
7. Mengurangi Risiko Kanker
Penyakit kanker ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali dalam tubuh.
Berpuasa diklaim mampu memperbaiki metabolisme tubuh, termasuk menurunkan risiko terkena kanker.
Bahkan, diet puasa juga dipercaya dapat mengurangi efek samping pada pasien yang menjalani kemoterapi.
Pertimbangan Sebelum Melakukan Diet Puasa
Setelah mengetahui berbagai manfaatnya, apakah Anda tertarik mencoba diet puasa?
Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sedang hamil, atau menyusui, karena diet puasa tidak selalu cocok untuk semua orang.
Selain itu, penting untuk memperhatikan asupan nutrisi saat berbuka puasa. Batasi konsumsi makanan tinggi lemak dan kalori, dan pilihlah makanan yang bergizi seimbang agar manfaat diet puasa dapat dirasakan secara maksimal.(*)