Es Kuwut Melon, Takjil Segar dan Praktis untuk Buka Puasa di Ramadan 2025

Makanan yang baik dikonsumsi saat berbuka dan sahur sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta lemak sehat. Karbohidrat kompleks dari nasi merah, roti gandum, atau ubi dapat memberikan energi yang bertahan lebih lama.

Sumber protein seperti telur, daging, dan kacang-kacangan juga penting untuk menjaga stamina tubuh. Sementara itu, lemak sehat yang terdapat dalam alpukat, minyak zaitun, dan ikan dapat membantu tubuh tetap berenergi selama berpuasa.(yayan/*)