9. Mencegah Anemia
Zat besi dan folat dalam kacang tanah berperan dalam produksi sel darah merah, yang penting untuk mencegah anemia. Namun, untuk memastikan kebutuhan zat besi terpenuhi, konsumsi kacang tanah sebaiknya disertai dengan makanan lain yang kaya zat besi, seperti daging dan sayuran hijau.
Cara Mengonsumsi Kacang Tanah dengan Sehat
Meskipun kacang tanah memiliki banyak manfaat, cara mengolahnya juga mempengaruhi dampaknya terhadap kesehatan. Untuk memperoleh manfaat optimal, sebaiknya kacang tanah dikonsumsi dengan cara direbus atau dipanggang tanpa tambahan minyak dan garam berlebihan.
Namun, perlu diingat bahwa kacang tanah dapat memicu reaksi alergi pada sebagian orang. Jika Anda memiliki riwayat alergi terhadap kacang, sebaiknya hindari konsumsinya guna mencegah reaksi yang tidak diinginkan.
Dengan konsumsi yang tepat dan seimbang, kacang tanah dapat menjadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung kesehatan pria secara keseluruhan.(*)