-Perdarahan ringan (misalnya mimisan atau gusi berdarah)
-Kehamilan kembar yang meningkatkan kebutuhan nutrisi
Cara Menjaga Kadar Hb Tetap Stabil Selama Hamil
1. Konsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi
Untuk menunjang produksi Hb, ibu hamil perlu memperbanyak makanan yang mengandung zat besi, seperti:
-Daging merah, hati ayam atau sapi
-Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli
-Kacang-kacangan dan olahan kedelai
2. Tingkatkan Asupan Vitamin C
Vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi lebih optimal seperti buah jeruk, pepaya, tomat dan jambu sangat baik dikonsumsi bersama makanan kaya zat besi.
3. Minum Suplemen Zat Besi Sesuai Petunjuk Medis
Biasanya dokter akan memberikan tablet zat besi mulai pertengahan kehamilan. Suplemen ini perlu dikonsumsi teratur agar hasilnya maksimal dan terhindar dari efek samping.
4. Penuhi Kebutuhan Asam Folat dan Vitamin B12
Kedua nutrisi ini mendukung pembentukan sel darah merah dan asupan bisa diperoleh dari sayuran hijau, telur, produk susu dan hati ayam.
5. Batasi Konsumsi Minuman yang Menghambat Penyerapan Zat Besi.