RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Denyut nadi adalah salah satu indikator vital yang mencerminkan aktivitas jantung.
Saat nadi berdetak terlalu cepat atau terlalu pelan, ini bisa jadi sinyal adanya masalah kesehatan.
Untuk mengenali kondisi tubuh Anda, penting memahami apa itu denyut nadi, berapa jumlah normalnya, dan bagaimana cara mengukurnya secara mandiri.
Apa Itu Denyut Nadi?
Denyut nadi adalah gelombang tekanan yang terasa di pembuluh arteri setiap kali jantung memompa darah.
Getaran ini bisa dirasakan di titik-titik tertentu di tubuh, seperti pergelangan tangan, sisi leher, atau lipatan paha.
Karena denyut nadi muncul akibat detakan jantung, maka menghitung denyut nadi juga sama dengan memantau berapa kali jantung berdetak dalam satu menit.
Berapa Denyut Nadi yang Normal?
Dalam keadaan istirahat, denyut nadi orang dewasa umumnya berada di angka 60 hingga 100 kali per menit.
Namun, angka ini bisa berbeda tergantung usia, kebugaran, dan aktivitas seseorang.
Atlet, misalnya, bisa memiliki denyut nadi istirahat sekitar 40–60 kali per menit, karena jantung mereka bekerja lebih efisien.
Sebagian penelitian terbaru menyarankan bahwa kisaran ideal denyut nadi saat istirahat adalah 50–70 kali per menit, karena denyut yang terlalu tinggi saat tidak beraktivitas dapat meningkatkan risiko gangguan jantung.